Новости

Бывает, что мы спим 7-8 часов, но просыпаемся уставшими, раздраженными, будто не спали. Причина в том, в какое время вы ложитесь спать и когда просыпаетесь.

К сожалению, в наше время большинство людей разучилось нормально высыпаться. Причин тому множество: всевозможные стрессы и переживания, слишком активный или наоборот пассивный образ жизни, неправильное питание. Чтобы было легче засыпать и сон стал крепче, попробуйте ужинать специальными продуктами-"снотворными".

Ходьба — отличный способ тренироваться, даже не зная об этом. Согласно исследованиям, сидеть целый день — рискованное дело, которое влияет на жизнь многих людей. Те же исследования показывают, что людям, которые сидят много часов на работе, нужно немного выйти, чтобы прогуляться до конца дня. Величайшие атлеты также считают, что сделать 10 000 шагов в день так же важно, как принимать улучшающие стероиды.